Художественная гимнастика для детей: что важно знать родителям
Сегодня к художественной гимнастике в обществе относятся неоднозначно. С одной стороны, весь мир восхищается грацией и гибкостью хрупких спортсменок, с другой — все чаще звучат предостережения психологов и реабилитологов, часто обоснованные.
Чтобы понять, стоит ли отдавать девочку на художественную гимнастику, посмотрим на этот вид спорта с двух сторон — как на спорт высших достижений и как на спорт для детского развития и здоровья.
Художественная гимнастика как спорт высших достижений
Это олимпийский вид спорта, а значит уже в секциях по художественной гимнастике для девочки открывается путь к высшим достижениям. В перспективе — это участие на российских и международных соревнованиях, а также звания: кандидат в мастера спорта, мастер спорта и мастер спорта международного класса. Еще девочки смогут поступить в спортивный институт и связать свою профессию со спортом, например, стать тренером.
Это долгий путь, где детям предстоит постоянно преодолевать себя, выдерживать нагрузки и конкуренцию. С одной стороны, это закаляет характер, с другой — психологическое и физическое напряжение высоко, и не каждая девочка справится.
Критерии отбора
В спортивных школах, клубах и группах спортивного совершенствования, где ставят цель получать разряды и достигать высот в художественной гимнастике, проходит строгий отбор по таким критериям:
Возраст. В гимнастику принимают детей от трех до шести лет. Разряды присваивают с шести лет. На то, чтобы освоить основные движения и развить координацию, обычно уходит около трех лет, поэтому чем раньше девочка приходит в гимнастику, тем быстрее осваивает необходимую базу.
Если она начнет заниматься в три года, к шести годам будет готова получить третий юношеский разряд — первый в линейке разрядов. Однако возраст — не главный критерий в достижении результатов. Все дети разные, и должно совпасть несколько факторов.
Рост. Считается, что высокие гимнастки — эталон, но тренеры смотрят в первую очередь на длину ног. Чем длиннее они по отношению к длине тела, тем функциональнее гимнастка. Это значит, что у спортсменки будет преимущество в выполнении элементов, которые требуют большой амплитуды движений.
Идеальный диапазон роста взрослых гимнасток — от 160 до 175 см. Средний рост гимнасток, выступающих на международных соревнованиях — 171 см.
Вес. Девочка должна быть стройной, и это не только вопрос спортивной эстетики. Спортсменки поддерживают форму, потому что большой вес негативно отражается на суставах при нагрузках. У профессиональных спортсменок вес обычно —16-20% от роста в сантиметрах. Например, если гимнастка ростом 160 см, ее идеальный вес примерно 40 кг.
Физические данные. В художественной гимнастике важна гибкость. Она говорит о том, насколько у ребенка подвижные суставы. Чем лучше природная гибкость, тем меньше риск травм и тем быстрее идет подготовка.
Психологическое развитие и стрессоустойчивость. Для гимнасток важно уметь справляться с эмоциями, держать фокус внимания и концентрироваться на занятиях. Это не так просто. Как физические данные могут быть более развиты от природы, так и психологические характеристики и стрессоустойчивость могут отличаться.
Поэтому тренеры всегда внимательно наблюдают за тем, как дети общаются в группе и как справляются с эмоциями, если что-то не получается. Например, быть расстроенным — нормально. В таких случаях тренер объясняет, что для результата важно сделать больше выполнений, а также помогает, если есть ошибки. Но если при неудаче первая реакция девочки — истерика, ребенка отпускают отдохнуть, а затем перенаправляют в группу начальной подготовки. Там он проходит определенные этапы укрепления устойчивости.
Все перечисленные критерии очень важны. Если их не придерживаться, риск травм возрастает. Многие игнорируют это — стремятся к высоким званиям даже ценой психологического и физического здоровья. Отсюда разговоры о том, что гимнастика опасна.
Причем обычно речь не про здоровье, а про травмы: проблемы с суставами или спиной. А также про психологические нарушения — срывы, депрессии и пр. На самом деле, это выбор родителей, а затем и подросших спортсменов-детей, которые знают о границах, но цель оказывается важнее, и тогда границы ломаются ценой травм или нервных срывов.
В каком возрасте понятно, что результата нет или его цена слишком высока
Это понимание может прийти в любом возрасте. Если девочка однажды прошла отбор в спортивную школу или клуб, значит ее уже выбрали и определили на путь высших достижений.
Дальше идет непрерывный тренировочный процесс и четкая программа, выполнение которой шаг за шагом приближает спортсменку к цели. Это многолетний процесс. Если его нарушать, например из-за болезни, отпуска, смены тренера , потом нужно вкладываться вдвойне или втройне, чтобы наверстать упущенное. Не все это выдерживают, многие сходят с пути. И никак не спрогнозировать, в каком возрасте это случится.
Гимнастика как спорт высших достижений —многолетний, кропотливый и сложный процесс. Он требует от девочки дисциплины, концентрации и психологической устойчивости
Художественная гимнастика для развития и здоровья
Если ребенок не попадает под один из перечисленных выше критериев, не значит, что двери в гимнастику закрыты. Получить преимущества от любимого спорта можно, посещая группы начальной подготовки, или любительские.
Любительский спорт очень развит в мире. От профессионального он отличается тем, что дети занимаются в меру своих возможностей и природных данных. Здесь нет определенных нормативов для зачисления в группу, главное — желание заниматься. Посещая такую группу, ребенок не станет профессиональным спортсменом, но, тренируясь два-три раза в неделю, возьмет все лучшее от спорта:
- Физическая форма и здоровье. Тренировки развивают у ребенка силу, гибкость, координацию и выносливость. Еще гимнастика помогает исправить многие проблемы: осанку (искривление позвоночника), выворотность стоп (косолапость), плохую координацию в пространстве — частые падения на ровном месте, вялость и др.
- Творчество. Благодаря танцевальной и хореографической подготовке гимнастика помогает девочке развить свою индивидуальность и творчество.
- Уверенность в себе. Выступление перед публикой требует выдержки и подготовки. Справляясь со страхами дети становятся более уверенными, и их самооценка растет.
- Сообщество. Ребенок становится частью команды и развивает навыки коммуникации. Его круг общения это спортсмены — люди, которые стремятся к достижению целей. Поддержка семьи также важна — родители тоже становятся частью команды.
- Расширение кругозора. Гимнастки часто выступают в других городах и даже странах, где всем коллективом ходят на экскурсии, концерты и культурные мероприятия. Это касается и любительского спорта, в котором тоже проводят много турниров.
- Удобный график. Любительский формат позволяет совмещать спорт, школу и другие увлечения.
Таким образом, ответ на вопрос «Художественная гимнастика полезна или вредна» — безусловно полезна, и дает много преимуществ. Это прекрасный вид спорта для девочек: он развивает пластичность и грацию, помогает формировать красивую фигуру. Это самый женственный вид спорта, который при этом закаляет характер.
Художественная гимнастика вредна, когда данные ребенка не соответствуют спортивным критериям. А в погоне за высокими достижениями взрослые это игнорируют, и ребенку приходится постоянно выкладывается сверх своих возможностей.
Куда отдать ребенка на художественную гимнастику
Если хочется, чтобы ребенок добился высоких результатов и связал жизнь со спортом — лучше сразу искать спортивные школы и клубы, изучать их требования и правила отбора. Если цель — просто познакомить ребенка со спортом и помочь ему улучшить физическую форму, совмещая тренировки с другими занятиями, подойдут любительские группы в клубах или секции при школе.
